Waarom slapen met een open raam tijdens de winter niet slim is

raam opzetten tijdens de winterHeel wat mensen gaan ervan uit dat we ’s nachts zo veel mogelijk frisse lucht nodig hebben. Daarom laten ze de hele nacht een raam openstaan, ook tijdens de winter wanneer de temperaturen richting vriespunt gaan. Maar is dat wel een goed idee? We zochten het voor je uit.

Energie tanken tijdens het slapen

In slaapmodus komt ons lichaam tot rust en herstelt het van de inspanningen van de voorbije dag. Het is zaak om voldoende energie te tanken om weer fris aan de volgende dag te kunnen beginnen. Om zo goed mogelijk te slapen, moeten de omstandigheden optimaal zijn. Het slaapcomfort is van belang, net zoals de slaapomgeving. En daar maakt de luchtkwaliteit deel van uit.

De ideale slaaptemperatuur

Voor een deugddoende en herstellende nachtrust moeten de omstandigheden optimaal zijn. Alleen op die manier kun je volledig tot rust komen. De ideale slaaptemperatuur ligt tussen achttien en twintig graden. Ideaal om snel in te slapen en ook diep te slapen.

slaaptemperatuur

Als je tijdens de winter een raam openzet, daalt de temperatuur aanzienlijk. Als het echt koud is, kom je al snel uit bij een temperatuur van ongeveer tien graden. Koude buitenlucht beïnvloedt de lichaamstemperatuur en dat heeft een negatieve impact op de slaapkwaliteit. Je zal niet diep genoeg slapen, makkelijker wakker worden en minder uitgerust aan de volgende dag beginnen.

Het belang van een gezond binnenklimaat

Een gezond binnenklimaat is cruciaal, zowel overdag als ’s nachts. Dankzij het juiste ventilatiesysteem krijg je een optimale luchtcirculatie. Zo is het bijvoorbeeld een goed idee om meteen na het ontwaken het raam even open te zetten om je slaapkamer te verluchten. Op die manier wordt vervuilde lucht afgevoerd en verse, propere lucht aangevoerd. Het resultaat? De kwaliteit van de binnenlucht gaat erop vooruit, wat een positieve impact heeft op je gezondheid.

Waarom Van Pellicom?

Tevreden klanten betekenen alles voor ons. Kwaliteit en efficiëntie zijn daarbij niet voldoende: daarom zijn we ook vooruitstrevend in alles wat we doen. Ons fantastische team stelt ons daartoe in staat!